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コンサルの独り言

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マ-ケテイング・コンサルタントの独白です。

揚げないコロッケ

テレビで見たレシピをそのまま再現してみました
まあ上手く出来たようです
これ油であげませんから、低カロリ-で、簡単にできます
美味しく出来ましたのでお試しあれ
揚げないコロッケ_d0202960_19153162.jpg

揚げないコロッケの作り方

材料
・ジャガイモ
・挽肉
・タマネギ
・パン粉
・オリ-ブオイル
・塩胡椒
器具
オ-ブント-スタ-と耐熱硝子容器

作り方
1. ジャガイモを茹で、マッシュする
2. 挽肉とタマネギのみじん切りを炒める
3. パン粉をフライパンできつね色になるまで煎る
4. 1と2を混ぜて、塩胡椒する
5. 耐熱硝子に分け、煎りパン粉をかけ、オリ-ブオイルをかける
6. オ-ブント-スタ-で3-4分焼く
写真の物は5分焼いたので少し焦げちゃいました、具材全部火がとおっているので、そんなに加熱しなくてもいいようです
by kongojiamarron | 2016-11-20 19:16 | グルメ | Comments(0)

by kongojiamarron